#1 簡單的訓練－－跑步
簡單的訓練－－跑步

一、跑步的基本涵義

　　跑步是基本活動技能，是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段，跑步是最簡便而易見實效的體育鍛煉項目。近二，三十年來，跑步已成為國內外千百萬人參加的群眾健身運動，是深受廣大群眾所歡迎的鍛煉項目。人們普遍認為跑步是最好的健身方法。跑步可以促進身體最根本性的器官的健康棗增強心、肺、血液循環系統及其耐久力，而心血管系統的健康是身體健康的最重要標志。

　　跑步是一項全身性運動，尤其是依靠離心肺較遠的下肢 ..

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論壇:體壇娛樂
主題:簡單的訓練－－跑步
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