86
(Vincent)
管理員
 
Breey''Z工房~菅谷梨沙子
UID 1442
精華
8
積分 24279
帖子 1323
現金 323824
存款 2147483647
閱讀權限 255
註冊 2005-5-8 來自 ~香港~
狀態 離線
|
|
|
把握三大喝水時間喝水
把握三大喝水時間喝水
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解
質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
關心自己也關心別人喔！
|
你有一顆正直的心，你堅定、能吃苦，你能為自己的學業不懈努力，而且你將在不遠的將來功成名就。你已經不需要去掌握什麼籠絡女生心的技巧了，因為你的一切已經達到了完美的境界。高個子、短頭髮的超可愛的她會成為你的另一半。
哈哈哈......
我已經不需要去掌握什麼籠絡女生心的技巧了，因為我的一切已經達到了完美的境界。
我個另一半: 高個子、短頭髮的超可愛的她。
[img][/img]
[img][/img]
|
|
| [廣告]
|
|
