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標題: 籃球運動員素質 [打印本頁]

作者: 張健 時間: 2006-5-1 14:36 標題: 籃球運動員素質

籃球運動員素質

　　籃球是一項對抗激烈的體育比賽項目，直接的身體接觸非常多。要想在比賽中取得勝利，更好地發揮出本隊的技戰術水平，必須有充沛的體力，超人的速度，過人的彈跳和強大的對抗力量作保証。因此，力量、速度、彈跳、耐力等素質在籃球比賽中起著舉足輕重的作用，必須加強此方面的訓練。
1、力量:020:
力量是籃球運動員很重要的一項素質，特別強調需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量。籃球運動員所需要的力量主要是爆發性的快速力量，以及對抗性的力量。
2、速度 :006:
籃球比賽中所需要的速度是在短距離內迅速發揮最大的速度，在一般速度訓練的基礎上，應結合籃球運動中變向速度、急停驟起的特點，著重加強專項速度中的反應速度和變向的移動速度的訓練。
3、彈跳 :017:
籃球運動員不僅需要絕對彈跳的高度和速度，同時要能在各種情況下向不同方向起跳，並要求在空中和落地時能控制住身體重心保持平衡。

4、當然少不了用腦啦！！畢竟籃球是體力與腦力相結合的運動：）:015

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