雷達部屋論壇 - 香港討論區 ! 電台資訊的論壇

雷達部屋論壇 - 香港討論區 ! 電台資訊的論壇 » 體壇娛樂 » 急停跳投訓練

 
打印 | 推薦 | 訂閱 | 收藏
標題: 急停跳投訓練
張健
中級會員
Rank: 3Rank: 3



UID 24375
精華 3
積分 398
帖子 192
現金 2
存款 2
閱讀權限 20
註冊 2006-4-28
來自 HK
狀態 離線
#1
發表於 2006-4-30 18:27  資料 文集 短消息  ICQ 狀態
急停跳投訓練

急停跳投訓練
急停跳投分兩大類，一是自己運球急停跳投，二是空手走位接球跳投；在動作練習上，我都是先教球員做一、原地投籃，二、空手「跑步」后急停跳起這個動作，等他會空手急停跳起，再三、傳球給他接球跳投，接著進行四、快速運球急停訓練，然后五、再做運球急停跳起，再來六是練運球急停跳投，最后七是練轉身或換手等各式運球急停跳投等動作。

在急停跳投的技巧上有幾個動作你必需注意的是，一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。二，停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。五，跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。

六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。七，急停跳投最好採用單腳跳停，后續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。
頂部
[廣告]
superlawrence
高級會員
Rank: 4



UID 23203
精華 0
積分 666
帖子 418
現金 2
存款 2
閱讀權限 20
註冊 2006-4-20
來自 Hong Kong
狀態 離線
#2
發表於 2006-9-19 14:39  資料 文集 短消息 
thx for sharing
頂部
[廣告]
marcoyu4040
副版主
Rank: 6Rank: 6


UID 39793
精華 0
積分 751
帖子 253
現金 37
存款 2003
閱讀權限 100
註冊 2006-8-21
來自 論壇王集團
狀態 離線
#3
發表於 2006-9-28 20:42  資料 文集 短消息 
好好呀!!!

真係要學下野啦~~
頂部
[廣告]
 

 

最新主題 最新回覆 熱門話題
當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-4-29 20:48

    本论坛支付平台由支付宝提供 携手打造安全诚信的交易社区 Powered by Discuz! 5.0.0  © 2001-2006 Comsenz Inc.
Processed in 1.044071 second(s), 10 queries , Gzip enabled
TOP

清除 Cookies - 聯繫我們 - 網頁設計 - Archiver - WAP