★美膚小竅門 讓皮膚喝飽水★
調養四法，滋潤春日美膚
肌膚在春天很易受到傷害，因此在做好日常護理的同時還需要一些特別的調養，飲食、按摩、沐浴、控制情緒都是很好的輔助調養方法，有助於我們的肌膚健康成長。
飲食
在日常飲食中，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果，以維持皮膚的正常功能。食物中的維生素可促進皮膚末梢血管的血液迴圈，調節激素正常分泌，潤滑皮膚。食品中有許多都有較好的美容作用。如豌豆，除了食用能補充人體的營養以外，炒而嚼之，可鍛鍊面肌，促進人體的血液迴圈和新陳代謝，從而使面色紅潤、光滑。同時，將豌豆粉調鴨蛋清涂敷在面部，還有去斑潤膚之功能。
按摩
為了促進面部肌膚新陳代謝，除了借助春天溫暖的陽光外，還可進行面部健美按摩，增強皮膚彈性，減少皺紋發生。下面介紹一種簡單的按摩方法——搓臉。
先將兩手搓熱(兩手互相搓)，然後用兩手掌順著面部肌肉、血管走向，上上下下揉搓，直到臉上發熱為止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分鐘。搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦，血管遇熱擴張變粗，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛。由於供給面部皮膚的營養增多，皮膚逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少，顯得年輕。另外，由於搓臉時局部血液迴圈改善，抵抗力增強，還能夠有效地預防痤瘡、癤子、痱子。但是，臉部患有皮膚病如癤腫、頑癬、白癜風的人不要搓臉，以免使病變擴散。
沐浴
春天皮膚代謝加快，皮屑、皮癬等常於此時露出頭角。但如果你每次洗澡時使用40℃左右的溫水緩慢浴洗，並且輕輕揉搓周身肌膚，則可起到改善的作用。 40℃的澡水會使你全身放鬆，最大限度地消除疲勞，恢復精力，而且，揉搓皮膚能使周身血流暢通，使肌膚清爽亮澤，讓春天的你更富有生機。若能再配上一些藥用植物效果會更好。如桑葉浴，經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能。用它作為浴水洗澡，護膚不脫脂，特別是皮膚粗糙者，用後可使皮膚變得細嫩。方法很簡單，將幹桑葉100克左右，放入鍋內，加熱熬10-15分鐘後，倒入浴盆晾溫就可洗用。
情緒
春天時陽氣升發，人易產生情緒波動。因此春天護膚還要注意避免過度緊張，如果一個人經常焦慮、憂傷、憤怒，精神長期處於異常狀態，會使細胞中的鎂離子移向血液，造成細胞暫時無力。雖然這種情況持續15分鐘就可復原，但這一連串的過程會使皮膚細胞疲勞，經常這樣必然使皮膚加速老化。有規律的生活，避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕鬆愉快的心境，這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。
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