2007-9-24 19:47
yung愛細so
吃出美麗容顏
[font=新細明體][size=10pt][color=#000000]頭髮：[/color][/size][/font][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題一：乾燥、太油[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：飲食習慣不均衝，食物方面缺乏某一些營養素，例如重要的脂肪酸和維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]A[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]食物解救：食多些含豐富脂肪酸的食物，如深海魚類[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]([/size][/font][font=新細明體][size=10pt]三文魚[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt])[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]、堅果類[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]([/size][/font][font=新細明體][size=10pt]杏仁、花生和芝麻等[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt])[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題二：色澤暗啞[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：缺乏維他命[/size][/font][/color][color=#000000][font=Tahoma][size=10pt]B
[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]食物解救：食多些維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]B[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]食物，如全麥包、果仁、磨菇、動物肝臟。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題三：脫髮[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：主要原因是遺傳，但仍有一成與營養有關，如缺乏重要的脂肪酸、蛋白質、維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]B[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]和鋅質。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]食物解救：多吃含維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]B[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]、蛋白質、鋅質的倉物。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]B[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]([/size][/font][font=新細明體][size=10pt]參考上文[/size][/font][/color][color=#000000][font=Tahoma][size=10pt])
[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]蛋白質：肉類、雞蛋、奶類和豆類食物。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]鋅質：海產類、奶類食物、全麥麵包。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]皮膚[/size][/font][/color][color=#000000][font=Tahoma][size=10pt]:
[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]問題一：新陳代謝減慢、失去彈性、光澤[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：受到游離基影響。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]食物解救：盡量吃多些抗氧化的營養食物，這可減慢皺紋的出現，如維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]C[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]、維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]E[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]、胡蘿蔔素、銅和鋅質。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]胡蘿蔔素：紅蘿蔔、動物肝臟、蕃茄、雞蛋黃和哈密爪。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]E[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]：煮飯時的植物油，每日一湯羹己含足夠的維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]E[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]C[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]：新蘚生果和蔬菜，例如檸檬、青蕉、木瓜、西蘭花和菠菜[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]銅與鋅質：黑胡椒、蠔、龍蝦、果仁類。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]硒[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt](selenium)[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]：龍蝦、磨茹和花蟹。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題二：出現瘀班[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：缺乏維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]C[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]、維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]E[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]和維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]A[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]，例如維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]c[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]可幫助身體製造膠原組織，膠原組織是皮膚組織的其中一種，當缺乏時，皮膚便會失去彈性，皮下血管爆裂，因而造成瘀痕。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題三：黑斑、老人斑[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：長期暴曬[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]食物解救：選食含豐富維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]c[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]食物，如芹菜、白菜、冬瓜、蕃茄、蘋果、西瓜、柿和梨。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]指甲[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題一：出現白點[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：缺乏鋅質和維他命[/size][/font][/color][color=#000000][font=Tahoma][size=10pt]A
[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]食物解救：多吃維他命[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]A[/size][/font][font=新細明體][size=10pt]食物，如肝臟、[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]奶類食品、菠菜、芒果、木瓜[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題二：凹凸有波紋[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：缺乏鐵質，特別是正在節食的女性和素食者，因他們不吃紅肉。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]食物解救：吃紅肉，因它有豐富的鐵質。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]問題三：倒剌[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]原因：缺乏蛋白質和鈣質，若生活壓力大，情況會惡化。[/size][/font][/color][color=#000000][font=新細明體][size=10pt]食物解救：補充蛋白質[/size][/font][/color][font=Tahoma][size=10pt][color=#000000] [/color]
try it...雖然我都冇試過~!:046: [/size][/font]